Na última sexta-feira, 29 de março, a Unimed Porto Velho promoveu, no Espaço Viver Bem, a oficina “Acerte o Peso: Controle de Porções e Como Montar Pratos Saudáveis”, conduzida pela nutricionista Mirella Amaral. A ação uniu teoria e prática para mostrar como pequenas mudanças na alimentação podem impactar positivamente a saúde.

Durante o encontro, a nutricionista abordou a importância do controle de porções e de escolhas equilibradas no dia a dia. Entre os temas apresentados estiveram:

• Como montar um prato balanceado com o método do prato saudável;
• Estratégias para evitar exageros sem perder o sabor;
• Substituições inteligentes para reduzir o consumo de ingredientes calóricos.

A oficina também contou com uma atividade prática, onde os participantes prepararam uma empada de frango saudável, feita com massa integral e recheio nutritivo. Ao final, todos puderam desfrutar de um café da manhã leve, com frutas e opções saudáveis.

Segundo Mirella, reeducar a alimentação não significa restringir, mas sim aprender a fazer escolhas mais conscientes. “Com equilíbrio e informação, é possível comer bem e cuidar da saúde”, destacou.

A iniciativa integra o calendário de ações do Espaço Viver Bem e reforça o compromisso da Unimed Porto Velho com a promoção da saúde e a prevenção de doenças.

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