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Mudanças na rotina para sair do sedentarismo

28 de junho de 2019
Sem desculpa para não se exercitar! Nesta cartilha, veja como é possível inserir a atividade física na rotina diária adotando algumas pequenas mudanças de hábitos

Na correria do dia a dia, a maioria das pessoas acaba se dividindo entre trabalho, estudos, família e compromissos na agenda, não sobrando muito tempo para dedicar a alguma atividade física. Esse talvez seja o fator que torna mais difícil superar o sedentarismo. Mas com pequenas mudanças de hábitos, já é possível deixar o sedentarismo para trás e adotar um estilo de vida cada vez mais ativo.

Nesta cartilha, veja como você pode fazer isso e entenda por que iniciar alguma atividade física é tão importante. 

CARTILHA

VERSÃO EM PDF


Texto: Fabiana Gonçalves | Edição: Thaís Guimarães de Lima | Design: Alex Mendes

Fonte: Ministério da Saúde, Portal da Saúde, Hospital Israelita Albert Einstein, Hospital Sírio Libanês, Governo do Estado de São Paulo e Abeso

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.

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